位于纽约布鲁克林的一间健身房中。马莉(柯柯·帕尔莫Keke Palmer 饰)是跳绳队的领队,一直希望能够带领着自己的队伍夺得比赛的冠军。一天,马莉在健身房里发现了一个名叫艺西(科宾·布鲁Corbin Bleu 饰)的年轻人,在他的身上,马莉感受到了他在跳绳方面的绝佳天赋。 马莉热情的邀请艺西加入自己的跳绳队伍,但是在选择之前,艺西却犹豫了说归府旬。艺循雅良西的理想是成为一名拳击手。这是他父亲曾经没能够实现的梦想,如今交接到了他的手中。实际上,艺西并不是太清船润楚,自己究竟是热爱拳击运动,还是仅仅是想了却父亲的心愿。选择了跳绳,就难以避免的要放弃拳击。